안녕하세요~ 망고 저장소예요.
오늘은 우리가 평생 하는 일중에 하나인 양치질에 대해 알아볼게요. 양치질을 하고는 있지만 이게 올바르게 하고 있는 건지 충치와 잇몸질환을 예방하고 있는 건지 확신이 들지 않잖아요. 이를 잘 닦아도 충치는 생기고 잇몸질환으로 아프기도 하고요. 그래서 양치만 잘해도 치과를 안 갈 수도 있는 방법과 치과도구를 고르는 방법에 대해 알아볼게요.
충치를 예방하는 방법은
① 치아홈을 메꾼다. ② 불소치약을 사용한다.
| 일반 칫솔로 양치질 하는 방법
① 부드러운 칫솔로 칫솔모가 많은 칫솔을 고른다.
② 칫솔을 연필 잡듯이 잡는다.
③ 입을 벌려 치아를 한개씩 닦는다.
④ 칫솔짓을 치아와 잇몸을 닦기 위해 칫솔을 깊이 넣어 닦아준다.
칫솔을 잇몸 쪽으로 기울여서 부드럽게 굴리면서 20번씩 닦아준다. 치아를 하나씩 닦아주면 칫솔질이 10분 정도 걸립니다. 칫솔솔이 들어가지 않는 부위는 치간칫솔로 닦아주어야 한다. 잇몸이 다치지 않도록 부드럽게 밀어서 닦아준다.
| 전동 칫솔로 양치질 하는 방법
전동 칫솔을 사용할 때는 절대로 누르면 안 되고 치아에 올려만 놓아야 한다. 치아에 하나하나씩 움직이지 않고 올려놨다가 이동하면서 칫솔질을 해야 합니다. 소리가 나는 칫솔질을 올바른 칫솔질이 아니라 치아나 칫솔이 망가지고 있는 것이다.
| 양치질에 대한 루머
- 치약을 짠 칫솔에 물을 묻히면 된다? 안된다?
어차피 입안에 침이 가득해서 미리 물을 묻히든 안묻히는든 큰 차이는 없다고 합니다. 칫솔을 사용하기 전에 한번 문질러 부드럽게 해주고 사용하거나 물을 묻혀 사용해도 무방합니다.
- 치약의 양은?
치약은 불소의 양이 중여하지 치약의 양은 중여하지 않다고 합니다. 치약의 양은 완두콩 정도의 사이즈가 적정하다고 하니 참고하세요. 저도 많이 사용하고 있었네요; 줄여야겠어요.
▷ 양치질에서 중요한 점은 치약의 양이 아니라 오래 닦는 것이랍니다.
| 칫솔 고르기
올바른 양치질은 접촉 면접을 넓게 양치질을 하는 것입이다. 그러려면 칫솔모가 많아야 합니다. 솔모의 절단면이 평평하고 칫솔모가 많은 칫솔이 올바른 양치질을 도와주는 고마운 칫솔이랍니다.
▷칫솔머리가 작고 칫솔모는 많고 칫솔대는 연필처럼 생긴 칫솔을 추천합니다.
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| 불소 치약 고르기
치약을 사용하는 이유는 치아 면에 불소를 코팅하기 위해서입니다. 치약을 고를 때는 거품이 덜 나고 불소가 충분한 것이 좋아요. 건강한 치아는 900ppm~1000ppm인데 치아가 건강하지 않거나 단거를 많이 먹는 분들은 1500ppm정도가 들어간 치약을 추천합니다.
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